哈兰德投资家居设施，热衷冰浴与红光治疗保养身体

1月19日讯，哈兰德的身体如同砖墙般高大，同时充满力量。《太阳报》对这位球员的保养方式进行了详细介绍。

在一部纪录片中，哈兰德分享了自己独特的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰后的动物心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不会吃这些，但我非常注重自己的身体保养。我认为尽量摄入当地优质食品是至关重要的。”

他进一步解释道：“人们常说肉类对健康有害，但究竟是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的那种，还是来自当地草食牛的新鲜肉？我选择的是动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”

此外，哈兰德还提到了他的晨间例行公事，他会第一时间让阳光照射到眼睛上，这样可以帮助保持良好的昼夜节律，对身体十分有益。

为了始终处于巅峰状态，他每天摄入约6000卡路里的热量。与此同时，他也喜欢进行冰浴，为此在柴郡豪宅内配备了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。

除了以上措施外，哈兰德还特别钟爱红光治疗床，该设备售价约为1.5万英镑。红光疗法通过深层渗透组织与关节来进行维护，一些专家建议运动前使用五分钟，以有效预防受伤。