高强度训练下的精益求精：国少09年龄段主帅浮嶋敏解析育才之道

记者陈永报道，在西安举行的中国足球发展研讨会上，中国足协主席宋凯提出了“技术为王”和“三从一大一强”的理念。这一观点得到了国内外教练员的广泛认可。山东泰山青年队主教练崔鹏在接受采访时表示，他所带领的山东泰山08梯队在冬训前两周，球员每天平均跑动距离超过1万米，高强度跑动距离也达到了1500米。在2025年1月11日的训练中，这两项数据分别是20253米和2321米。

中国U16国家队主帅浮嶋敏对此也深表赞同。他在苏州举办的中国足协大区青训中心总结会上，以职业级讲师和教练身份强调了足球发展的重要理念：技术必须不断精益求精，而如何在高强度环境下应用这些技术则显得尤为关键。

浮嶋敏认为，提升与技术相关能力至关重要，并用一个简单的视频案例对比日本球员与中国球员之间接传球情况。在一个约长宽各为1到1.5米的小方格内，日本球员能够一次性将球停放于出击方向，而许多中国球队中的运动员却往往需要调整后才能进行下一次传递。视频清楚地显示出，日本选手处理接传过程仅需两个步骤：先停好位置，再进行传送；而对于不少中国运动员来说，他们面临的是先停再调整的位置，然后才可完成最后一步传递。此外，还有一种现象就是有时候发球队无法准确将皮球传给目标，使得场上其他队友难以有效控制住来袭之 ball 。

根据浮嶋敏观察，当今现代足球中，比赛节奏越来越快，导致每位选手掌握控场时间愈加紧迫。他分享了一段比赛录像，其中展示了因为过多步骤（即停、调、踢）使得某名国脚被对手成功抢断，从而造成威胁进攻甚至失误丢分。如果他能更迅速地实现第一次有效收控，将会避免这样的局面发生。同时，与久保建英的一段精彩表现形成鲜明对比，该名选手总是能精准把握每个触碰机会，其意识及基本功都展现出了极高水准。

此外，浮嶋敏指出，中国年轻飞人的双脚协调能力仍待加强，大部分依赖惯用腿操作，也延长了他们处理皮肤时所需消耗时间。而且，通过他的分析发现，对于较远距离情况下，两边不同惯用脚间存在明显差异，不如单侧使用灵活便捷。而头部技巧作为现代赛事不可或缺的重要技能，无论是在防守还是攻击环节，都要求具备优秀判断力以及起跳瞬间反应。因此，他建议各青少年团队应该尽早开展此类基础训练。

针对国少组别集训周期短暂的问题，浮嶋敏呼吁俱乐部层面对个人技战术水平给予重视，加强专业化训练。他还特别提到，中国运动者速度优越，但要思考如何转变优势并持续保持90分钟良好的竞技状态也是未来努力方向之一。关于整体素质评估，应综合考虑观察、判断及执行三方面因素。其中，有效观察乃决策基石，仅凭借充分的信息反馈做出的正确选择才能确保顺利实施。然而，由于快速激烈竞争易致心率频繁飙升，多数玩家随之出现注意力下降问题，因此影响其合理判定，更无缘达到最佳行动效果，同时可能引发错误动作等不良状况.

为了改善上述状况, 浮島慎通过视频示范了一份包含高強度訓練内容 的计划: 多区域联动冲刺抢断，即三个区域组成三角形，每个区域4人，各穿着四种颜色背心。当指令下达后，则对应色彩人员须全力奔向相邻领域参与争夺; 听见新命令后再次移动直至返回原点。但值得关注的是，为保证180以上心率这一标准, 很多人很快就超标疲惫。从画面来看，第壹轮冲刺竞赛尚属轻松自如，可第二回合已开始吃不消，到第三阶段几乎完全竭尽体力连最基本动作均未能施行，自然容易遭遇敌方截获或者犯规。 最终经过多个比赛研究证实，中低程度30%跑步覆盖范围虽佳，但21公里以上急促活动比例10%，这块确实亟待改进！因此他坚信，提高质量培训，加上丰富经验交锋，是推动学子们积极成长的不二法门!