崔鹏：坚定支持宋凯“技术为王”理念 强调高强度模拟实战训练的重要性
1月14日讯，在接受《足球报》采访时，泰山U16队的教练崔鹏分享了他的带队理念及冬训情况。
关于冬训安排
我们于去年12月29日抵达漳州欢乐岛足球基地，并在30日开始了第一堂训练课。目前的训练模式类似职业俱乐部，采用三天五练，每周末不休息。前段时间，中国足协主席宋凯提到“技术为王”和“三从一大一强”的理念，这也是我们青训教练员非常认同的方向。因此，我们始终坚持结合实战的大运动量和高强度训练。现在，我们正在进行以体能和力量为主的两周强化阶段。据数据显示，第一周每天球员平均跑动距离超过一万米，高强度跑动更是突破1500米。而在1月11日的一次全天训练中，总跑动距离达到20253米，其中高强度部分也有2321米。在这个过程中，我们并不是单纯地绕圈，而是在各种实战场景中穿插慢跑、冲刺、急停、变向，以及传接球与射门等动作。
为了保持球员的新鲜感，我们设定多样化且尽可能不重复的训练项目，为此还自行购买了一些器材，以增加不同类型的训练内容。从目前来看，虽然一些球员对这种密集型锻炼反应较大，但大家都能够坚持下去。这种大运动量与高强度相结合的重要性，对我们的整体发展至关重要。
关于组合训练方式
我们采取了多种形式来实施大运动量和高强度组合培训。例如，不固定线路进行全场有球攻防演练。其中一种方法是：当球员完成一次射门后，他们需要迅速冲回中线，然后再快速返回进攻区域再次尝试射门。这模拟的是攻击结束后的快速回防以及随即发起新一轮进攻。此外，还有两个选手间的小组合作，全场范围内进行快慢交替冲刺，加上配合行动，再通过最后一步突击实现得分，同样包含大量奔袭及瞬间决策，这完全符合真实比赛中的节奏要求。
疲劳监控与康复措施
C对于疲劳管理方面，根据西安会议上宋主席强调“加强恢复”，我认为良好的恢复机制必不可少。在每次每日课程之后，都必须做牵拉，这是最基本但经常被忽视的一步，现在所有人均已养成习惯。同时，也会利用冰疗等辅助手段，比如购置简易泳池辅助降温；此外，还需关注预防生病的问题。科技应用方面，通过佩戴设备实时监测心率变化，同时记录各项数据如总跑距、高负荷运行数据，从而全面掌握学员状态。另外，通过手环追踪睡眠质量，包括入睡时间、持续时长以及深浅睡眠比例，有助于评估他们身体恢复水平。
